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运动指南:科{学锻炼助你}稳住血糖水平

国际糖尿病联盟(IDF)估计,2024年全球约5.89亿成人患糖尿病,患病率约为11.1%,大约每9名成年人中就有1名患糖尿病。预计到2050年,患者人数将增加至约8.52亿。运动是控糖的有效手段。今天,我们请来首都体育学院体医融合创新中心的许玉雄博士,聊聊运动与血糖健康的话题。

记者:请介绍一下糖尿病有什么危害?

许玉雄:糖尿病不是突然发生的。许多人会先经历糖前期(空腹血糖受损(IFG)或糖耐量受损(IGT)),虽然未达到糖尿病诊断标准,但血糖已经高于理想范围,若不加控制,之后就可能逐步进展为糖尿病。需要我们警惕的是,糖尿病的危害不只是血糖升高,而是长期高血糖带来的血管和神经损伤。

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